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6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。7、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。8、换另一侧重复以上动作。练习功效：单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。

湖南：G76厦蓉高速汝郴段。上述路段预计今日中午恢复通行。此外，受降雪影响，吉林境内G1京哈高速范家屯至四平段，G1112集双高速梅河口东至柳河东段，G1212沈吉高速双河至山城段，G25长深高速桑树台至双辽南段，G45大广高速长岭至双辽北段道路封闭，恢复通行时间待定。（总台央视记者 许景云）

据媒体报道，今年6月份，盒马昆山新城吾悦广场店停止营业，时隔开业仅8个月。据盒马鲜生官网显示，目前盒马共开150家店，昆山新城吾悦广场店依然在官网显示。公开数据显示，2018年7月31日，盒马鲜生在全国有64家门店，半年时间，至2018年底，达122家店。这意味着去年下半年新开店仅60家，但今年上半年仅新开店20多家，开店速度明显下降。

责任编辑：王亚南盐城救援事故发生后，江苏已先后调派12个市消防救援支队，共73个中队、930名指战员、192辆消防车、9台重型工程机械赶赴现场处置。截至22日7时，三处着火的储罐和五处着火点已全部扑灭。8时57分，爆炸核心区域，又有一名被困伤者从废墟中获救。医护人员已为超过130名伤员实施手术，对危重症伤员实行“一人一方案”治疗。截至22日15时，消防员已搜救出112人。截至当天16时，共3500名医护人员、16家医院、90辆救护车参与救治，接收医治伤员640名。从上海、北京等地赶来的重症医学、烧伤、神经外科、心理干预专家正陆续赶来，加入救治生命的队伍中来。在响水县滨江路的采血点，21日深夜仍有近70名市民在等待献血。已有200多位市民献血总计6万多毫升。

责任编辑：马婕北极冻土突然解冻将加速温室气体释放几十年内即达峰值科技日报北京8月20日电 （记者房琳琳）据美国国家航空航天局（NASA）官网近日报道，NASA资助的一项新研究发现，北极永久冻土带消融及由此造成的温室气体释放，可能会因一个鲜为人知的突然解冻过程而加速。这种突然解冻可能发生在被称为热岩溶湖的北极湖之下。

寒冬之后迎来转折众所周知，国内的游戏行业在过去的2018年经历了前所未有的寒冬。因为2018年3月开始游戏版号停止发放，并且版号冰封了近十个月。在这期间，游戏公司迎来一轮洗牌，小公司纷纷倒闭，大公司只能依靠拓展海外市场维持业绩。去年8月30日，教育部、国家卫生健康委员会等八部门联合发布了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，方案指出，国家新闻出版署将对网络游戏实施总量调控，控制新增网络游戏上网运营数量。